версия для слабовидящих
- Опубликовано: 01.10.2026, 16:45
- Осмотрите бюстгальтер.Иногда на белье остаются следы выделений из сосков (пятна, корочки), которые при надавливании могут не проявляться.
- Проведите визуальный осмотр перед зеркалом (в положении стоя).Сначала опустите руки вдоль тела и внимательно изучите каждую железу: нет ли изменений в размере, форме, контурах. Затем поднимите руки за голову и понаблюдайте, как груди смещаются - в норме они двигаются симметрично. После этого положите руки на бёдра и слегка наклонитесь вперёд - так лучше видна форма груди в подвешенном состоянии. Обращайте внимание на втяжения, бугорки, покраснения, участки сморщивания («лимонная корочка»), ямки. Проверьте соски: нет ли втяжения, изменений цвета, формы, покраснений, шелушения, язвочек.
- Оцените состояние кожи.Посмотрите, нет ли изменений цвета, отёка, высыпаний, опрелостей.
- Проведите пальпацию в положении стоя.Удобнее всего делать это в душе: намыленные руки лучше скользят, и проще уловить структуру ткани. Поднимите одну руку за голову, подушечками пальцев другой руки круговыми, слегка пружинящими движениями прощупайте грудь и подмышечную впадину. Повторите для другой стороны.
- Важные нюансы:используйте подушечки трёх-четырёх сомкнутых пальцев, большой палец не задействуйте. Сначала сделайте поверхностное ощупывание (чтобы найти образования ближе к коже), затем более глубокое. Двигайтесь последовательно: от ключицы до нижнего края рёбер и от грудины до подмышечной впадины. Не берите ткань железы в складку двумя пальцами - из-за её дольчатого строения так можно ошибочно принять нормальную дольку за уплотнение. Если грудь большая, свободной рукой можно её поддержать. Не забудьте про подмышечные впадины: там находятся регионарные лимфатические узлы, которые тоже стоит прощупать.
- Проведите пальпацию в положении лёжа на спине.В этой позе ткань железы равномерно распределяется по грудной стенке, что позволяет тщательнее её изучить. Лягте на бок на ровную поверхность, вытяните руку вдоль туловища, а под исследуемую железу подложите валик или свёрнутое полотенце. Используйте те же приёмы, что и стоя: круговые, проникающие движения подушечками пальцев. Можно применять два подхода:
«Квадрат»: мысленно разделите поверхность на квадраты и последовательно прощупайте каждый.
«Спираль»: двигайтесь концентрическими кругами от подмышечной впадины к соску.
- Внимательно обследуйте соски и ареолы.Сначала визуально оцените цвет, форму, симметричность, наличие трещин, эрозий. Затем прощупайте ткани под соском и вокруг него — именно в этой зоне нередко обнаруживают уплотнения. В конце аккуратно сдавите сосок у основания двумя пальцами, чтобы проверить наличие выделений. Если они есть, отметьте их характер (цвет, консистенцию, количество).
На что обращать внимание
Во время обследования отмечайте всё, что кажется необычным:
изменение формы или размера железы;
втяжение кожи или соска;
участки сморщивания, «лимонной корочки», пористости, отёка;
уплотнения (безболезненные или болезненные), которые раньше не замечали;
покраснения;
выделения из соска (особенно если они кровянистые, зелёные, коричневые);
язвочки, корочки на соске.
Важные напоминания: Относитесь к процедуре как к регулярному ритуалу.
Помните: самообследование - это способ раннего выявления изменений, но оно не заменяет визит к специалисту. Только врач с помощью дополнительных исследований (маммография, УЗИ, МРТ) может дать окончательную оценку.
Если в ходе самообследования вы заметили что-то настораживающее - не игнорируйте это. Запишитесь на консультацию к гинекологу или маммологу.
https://vkvideo.ru/video-65011385_456239598