Усть-ЛабинскаяЦентральная районная больница

Опубликовано: 08.04.2026, 14:11

Артериальная гипертензия (гипертония) - это синдром, характеризующийся регулярным  или периодическим повышением артериального давления выше нормальных значений. Повышенным считается давление выше 140/90 мм рт. ст.

Артериальная гипертензия - ведущий фактор сердечно системного профилактического контроля.

Постоянный приём назначенных врачом гипотензивных препаратов является необходимым условием эффективной вторичной профилактики.

Регулярное самостоятельное измерение артериального давления способствует повышению самоконтроля и эффективности лечения.

Артериальная гипертензия может возникать при самостоятельном заболевании - гипертонической болезни - или как симптом других патологий. Повышенное давление опасно тем, что при нём возрастает риск развития сердечно-сосудистых осложнений, нарушений работы мозга, почек и других жизненно важных органов. 

Причины артериальной гипертензии:

- Первичная (эссенциальная) гипертензия - хроническое заболевание, при котором повышенное давление не связано с выявлением явных причин. Чаще всего развивается медленно, на протяжении многих лет, под воздействием различных негативных факторов, как правило, на фоне наследственной предрасположенности.

- Вторичная или симптоматическая гипертензия - заболевание, при котором причиной повышения давления является поражение различных органов или систем, и артериальная гипертония - лишь один из симптомов заболевания. Может развиться на фоне эндокринных заболеваний, хронических заболеваний почек, патологии кровеносных сосудов и других.

Выяснить, какая причина спровоцировала развитие артериальной гипертензии, может только врач после проведения полноценного обследования.

Гипертоническая болезнь - есть способы снизить риск её развития и опасных последствий, если заболевание разовьётся в будущем. Профилактика направлена на устранение факторов риска, которые способствуют развитию гипертонии. 

Некоторые рекомендации по изменению образа жизни для профилактики гипертонии:

Контролировать вес. Избыточный вес увеличивает риск гипертонии в 2–6 раз. Снижение массы тела на 5–10% уменьшает давление на 5–20 мм рт. ст.. Нужно рассчитать индекс массы тела (ИМТ) и стремиться к показателю 18,5–24,9. Избегать диет с резким ограничением калорий — предпочтительно постепенное снижение веса. 

Снизить потребление соли — норма — до 5 г в сутки (примерно 1 чайная ложка). Избегать скрытой соли в колбасах, сырах, консервах.

Поддерживать регулярную физическую активность. Оптимальный режим — не менее 150 минут умеренной физической нагрузки в неделю (например, 30 минут быстрой ходьбы 5 раз в неделю). Избегать длительного сидения: делать разминку каждые 1–1,5 часа. 

Отказаться от вредных привычек. Например, курения (никотин вызывает спазм сосудов, повышая давление) и алкоголя (опасен в любых дозах). 

Следить за режимом сна — не менее 7–8 часов непрерывного сна. Хронический недосып нарушает регуляцию давления и повышает уровень кортизола. 

Управлять стрессом — использовать техники дыхания, медитацию. Хронический стресс провоцирует выброс адреналина, сужающего сосуды. 

Питание

Некоторые рекомендации по питанию для профилактики гипертонии:

• Снизить потребление соли— норма — до 5 г в сутки (примерно 1 чайная ложка). Избегать скрытой соли в колбасах, сырах, консервах.
• Увеличить потребление калия— продукты, богатые калием, включают бананы, апельсины, картофель, авокадо и шпинат.
• Ограничить потребление насыщенных жиров и трансжиров— эти виды жиров способствуют повышению уровня холестерина и развитию атеросклероза, что увеличивает риск гипертонии. Сократить потребление жирного мяса, молочных продуктов и обработанных пищевых продуктов.
• Умеренное потребление алкоголя— ограничить потребление алкоголя до одной порции в день для женщин и двух порций в день для мужчин.

Медикаментозное лечение

Медикаментозную терапию при склонности к гипертонии назначает врач. Основная цель лечения — снизить давление до целевых значений (120/80), поддерживать на этом уровне и предотвратить поражение органов-мишеней (сердца, почек, мозга). Врачи назначают препараты разных групп, учитывая механизм действия и возможные противопоказания. При необходимости врач может назначить комбинированные препараты, содержащие сразу несколько активных веществ. 

Самостоятельно «назначать» себе лекарства от давления по советам интернета или друзей запрещено.

Контроль

Регулярно измерять артериальное давление — при гипертонии — ежедневный мониторинг утром и вечером. Некоторые рекомендации: 

• Измерять давление в спокойной обстановке — перед измерением сидеть в спокойной обстановке в течение 5–10 минут, чтобы стабилизировать артериальное давление.
• Измерять давление в одно и то же время — постараться измерять давление в одно и то же время каждый день, чтобы получить наиболее точные данные.
• Использовать правильную технику — убедиться, что манжета тонометра правильно размещена на уровне сердца и плотно прилегает к руке. Не разговаривать и не двигаться во время измерения.
• Записывать результаты — вести дневник измерений артериального давления, чтобы отслеживать изменения и предоставлять врачу точную информацию.

Важно! Гипертония — хроническое заболевание, и даже если показатели стабилизировались, болезнь не исчезает. 

Как влияет стресс на артериальное давление?

При стойком повышении артериального давления выше 130/80 мм рт. ст. необходимо обратиться к врачу — терапевту или кардиологу. Для постановки диагноза необходимо два изолированных (то есть проведённых врачом в разные дни) измерения давления или данные суточного мониторирования артериального давления (СМАД). Самостоятельное измерение давления дома не считается основанием для постановки диагноза, но поможет пациенту понять, нужно ли обратиться к врачу. 

https://www.takzdorovo.ru/zabolevaniya/neinf/arterialnaya-gipertenziya/