Усть-ЛабинскаяЦентральная районная больница

Опубликовано: 24.09.2025, 15:48

Чтобы минимизировать риск заражения вирусными инфекциями осенью и зимой, важно соблюдать ряд профилактических мер:

Регулярная гигиена рук

Частое мытьё рук тёплой водой с мылом является одним из наиболее эффективных способов предотвращения распространения вирусов. Если мыло и вода недоступны, пользуйтесь антисептическими средствами с содержанием спирта не менее 60%.

 Защита дыхательных путей

• Носите медицинскую маску в общественных местах, особенно в закрытых помещениях и транспорте.
• Избегайте близкого контакта с людьми, имеющими признаки респираторных заболеваний (насморк, кашель).

 Поддерживайте иммунитет

Здоровье иммунной системы играет ключевую роль в защите организма от инфекций. Для укрепления иммунитета:

• Включите в рацион больше овощей, фруктов, богатых витаминами C, D и микроэлементами (цинк, магний).
• Обеспечьте регулярную физическую активность умеренной интенсивности.
• Спите достаточно (рекомендуется около 8 часов сна ежедневно).
• Минимизируйте стрессовые ситуации.

Проветривание помещений

Регулярно проветривайте жилые помещения и рабочие места, обеспечивая приток свежего воздуха.

Прививки

Консультируйтесь с врачом относительно вакцинации против гриппа и COVID-19, поскольку вакцины помогают снизить вероятность заболевания и облегчить течение болезни.

Соблюдение дистанции

Старайтесь избегать массовых мероприятий и мест большого скопления людей, особенно в периоды роста заболеваемости.

Использование дезинфекции поверхностей

Проводите регулярную обработку часто используемых предметов (ручки дверей, телефоны, клавиатуры компьютеров) специальными дезинфицирующими растворами.

Следуя этим рекомендациям, вы значительно снизите риск заразиться вирусными заболеваниями в холодное время года.