версия для слабовидящих
- Опубликовано: 07.07.2025, 14:42
Аллергия - это реакция иммунной системы на обычно безвредные вещества, называемые аллергенами. Иммунная система, ошибочно принимая эти вещества за опасные, вырабатывает антитела, которые запускают каскад реакций, приводящих к симптомам аллергии.
Во всем мире наблюдается устойчивый рост распространённости аллергии: в настоящее время у 30–40% населения выявляют одно или несколько аллергических заболеваний.
К аллергическим заболеваниям относятся астма, ринит, анафилаксия, лекарственная и пищевая аллергия, аллергия на яд насекомых, экзема и крапивница, ангионевротический отёк. Появление аллергии зачастую не связано c общим состоянием здоровья человека. Спровоцировать аллергию может любое вещество в любой момент.
Согласно статистике Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), во всем мире от аллергического ринита страдают сотни миллионов людей, а от астмы – около 300 млн. Эти заболевания заметно ухудшают качество жизни как самих пациентов, так и членов их семей и отрицательно сказываются на социально-экономическом благосостоянии общества.
Летнее время – период активного цветения. В июле, например в средней полосе, цветут аллергенные травы (полынь, лебеда, крапива злаки (рожь). B южных регионах во второй половине месяца начинает цвести амброзия. Это один из самых сильных аллергенов. B сухую ветреную погоду, когда пыльца разносится на большие расстояния, вероятность аллергии увеличивается.
Профилактика аллергии включает в себя ряд мер, направленных на снижение риска развития аллергии, уменьшение воздействия аллергенов и укрепление иммунной системы. К сожалению, полностью предотвратить развитие аллергии, особенно при наличии генетической предрасположенности, не всегда возможно, но можно значительно снизить риск и облегчить симптомы. Если нет возможности на время перебраться в другую климатическую зону, то нужно придерживаться следующих правил:
- ограничьте время пребывания на открытом воздухе;
- избегайте выездов на природу (в сельскую местность, в лес, на дачу, на пикник);
- держите окна закрытыми (в помещениях, в автомобиле);
- установите дома системы для очистки и фильтрации воздуха, используйте специальные сетки на окна;
- ежедневно проводите влажную уборку;
- вернувшись с улицы, обязательно примите душ, вымойте голову и смените одежду; прополощите рот, промойте глаза и нос физиологическим раствором.
Врач аллерголог-иммунолог проведёт обследование, выявит аллергены, вызывающие реакцию, назначит лекарственные препараты и даст рекомендации по организации быта. Регулярно наблюдайтесь у врача, в том числе и вне сезона обострения.
В случае развития острых аллергических реакций необходимо незамедлительно обратиться к специалисту.
Основные направления профилактики аллергии: Профилактика развития аллергии (особенно у детей):
Грудное вскармливание: Грудное вскармливание как минимум в течение первых 4-6 месяцев жизни снижает риск развития аллергии у ребенка.
Введение прикорма: Введение прикорма следует начинать в соответствии с рекомендациями педиатра, обычно в возрасте около 6 месяцев. Не нужно откладывать введение потенциально аллергенных продуктов (например, арахиса, яиц) без консультации с врачом. В некоторых случаях раннее введение может, наоборот, снизить риск аллергии. Важно вводить новые продукты по одному и наблюдать за реакцией ребенка.
Избегание курения во время беременности и после рождения ребенка. Курение матери во время беременности и пассивное курение ребенка увеличивают риск развития аллергии.
Поддержание здорового микробиома кишечника:
Использование пробиотиков (после консультации с врачом) может способствовать формированию здоровой микрофлоры кишечника.
Рацион, богатый клетчаткой (фрукты, овощи, цельные злаки), поддерживает разнообразие микробиома.
Ограничение необоснованного использования антибиотиков.
Контроль за окружающей средой: Избегайте чрезмерной стерильности. Не нужно фанатично дезинфицировать все вокруг, так как это может нарушить формирование иммунной системы.
Обеспечьте ребёнку контакт с природой (в разумных пределах) для развития иммунной системы.
Снижение воздействия аллергенов (для людей с уже имеющейся аллергией):
Домашние животные: Если у вас аллергия на животных, лучше избегать их содержания. Если это невозможно, не пускайте животных в спальню, регулярно мойте их (если это возможно), используйте воздухоочистители и тщательно пылесосьте ковры и мягкую мебель.
Клещи домашней пыли: Используйте специальные наматрасники и наволочки, не пропускающие клещей. Регулярно стирайте постельное белье в горячей воде (не ниже 60°C). Проветривайте помещение и поддерживайте низкую влажность (ниже 50%). Уберите ковры и мягкую мебель, которые трудно чистить. Используйте пылесос с HEPA-фильтром.
Пыльца растений: В период цветения растений старайтесь меньше находиться на улице, особенно в сухую и ветреную погоду. Закрывайте окна и двери в доме и автомобиле. Используйте воздухоочистители. Регулярно промывайте нос солевым раствором. Принимайте антигистаминные препараты (по назначению врача).
Плесень: Устраняйте источники влаги в доме (протекающие трубы, влажные подвалы). Регулярно проветривайте помещение. Используйте осушители воздуха. Удаляйте плесень с помощью специальных средств.
Пищевые продукты: Тщательно читайте состав продуктов питания. Избегайте употребления продуктов, содержащих аллерген. Сообщайте об аллергии в ресторанах и кафе.
Укусы насекомых: Избегайте мест скопления насекомых (сады, парки, водоёмы). Носите закрытую одежду и используйте репелленты. Не используйте парфюмерию с сильным запахом. Если вас ужалило насекомое, немедленно удалите жало (если оно осталось) и промойте место укуса водой с мылом.
Лекарства: Сообщайте врачу обо всех известных аллергиях на лекарства. Носите браслет или кулон с информацией об аллергии.
Укрепление иммунной системы: Здоровое питание: Рацион, богатый фруктами, овощами, цельными злаками и нежирными белками, поддерживает нормальную функцию иммунной системы. Умеренная физическая активность укрепляет иммунитет.
Достаточный сон: Недостаток сна ослабляет иммунную систему.
Снижение стресса: Хронический стресс негативно влияет на иммунитет. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация и йога.
Витамин D: Недостаток витамина D может повысить риск развития аллергии. Регулярно бывайте на солнце (в разумных пределах) или принимайте добавки с витамином D (после консультации с врачом).
Специфическая иммунотерапия (СИТ) или аллергенспецифическая иммунотерапия (АСИТ). Это единственный метод лечения, который может изменить течение аллергического заболевания.
СИТ заключается в введении небольших доз аллергена в организм, постепенно увеличивая дозу, чтобы иммунная система стала менее чувствительной к аллергену. СИТ проводится только под наблюдением врача-аллерголога. СИТ может проводиться в виде инъекций или сублингвальных таблеток (под язык).
Важно помнить: Профилактика аллергии - это комплексный процесс, требующий постоянных усилий.
Не занимайтесь самолечением. Обратитесь к врачу-аллергологу для диагностики и назначения лечения.
Соблюдайте рекомендации врача и ведите здоровый образ жизни.
Регулярно проходите обследования, чтобы контролировать состояние здоровья.
Эти меры помогут вам снизить риск развития аллергии и облегчить симптомы, если она уже есть.