Усть-ЛабинскаяЦентральная районная больница

Опубликовано: 17.03.2025, 15:56

Чтобы сохранить здоровые зубы на долгие годы, рекомендуется:

Регулярно чистить зубы. Чистить нужно не менее двух раз в день, утром и вечером, используя пасту с фтором. Важно очищать не только зубы, но и язык, щёки и нёбо. Необходимо своевременно менять зубную щётку. 

Использовать зубную нить. Она помогает удалять остатки пищи и налёт в труднодоступных местах, снижая риск кариеса и воспаления дёсен.  

Ополаскивать рот. Антисептические ополаскиватели уничтожают бактерии, уменьшают налёт и освежают дыхание. Рекомендуется полоскать рот после еды, особенно если нет возможности почистить зубы. 

Правильно питаться. Рацион влияет на состояние зубов и дёсен.           Следует употреблять больше овощей, фруктов, молочных продуктов и орехов. Необходимо ограничить сладкое и кислое, так как они разрушают эмаль.  Также важно пить больше воды, чтобы поддерживать естественную защиту зубов. 

Регулярно посещать стоматолога. Профилактические осмотры у стоматолога раз в 6 месяцев помогают вовремя выявить проблемы и избежать серьёзных заболеваний. 

Избегать вредных привычек. Курение, чрезмерное употребление алкоголя, частое употребление газированных напитков негативно влияют на здоровье зубов. 

Поддерживать здоровый образ жизни. Сбалансированная диета, достаточный сон и управление стрессом — вот три основные составляющие.  

Регулярный уход за полостью рта, правильное питание и своевременные визиты к стоматологу помогут сохранить здоровье зубов на долгие годы.