Усть-ЛабинскаяЦентральная районная больница

Опубликовано: 05.06.2025, 17:07

Активное долголетие - это концепция, которая подразумевает не просто длительную жизнь, а жизнь с хорошим качеством, активным участием в социальном, физическом и умственном аспектах на протяжении многих лет.

Что такое активное долголетие?
Это не просто прожить много лет, а прожить их полноценно - здоровым, энергичным и способным заниматься любимыми делами.

Физическая активность
Регулярные упражнения, поддержание подвижности и силы помогают сохранять здоровье и предотвращать болезни.

Социальная активность
Важна поддержка контактов с семьёй, друзьями, участие в общественной жизни, хобби и волонтёрстве.

Умственная активность
Постоянное обучение, чтение, решение задач, развитие новых навыков стимулируют мозг и помогают сохранять когнитивные функции.

Психологическое благополучие
Оптимизм, стрессоустойчивость и эмоциональная стабильность - ключевые факторы активного долголетия.

Почему это важно? Помогает избежать хронических заболеваний и инвалидности. Улучшает качество жизни в пожилом возрасте.
Позволяет оставаться независимым дольше. Способствует социальной интеграции и снижает риск одиночества и депрессии.

Как достичь активного долголетия?

Вести здоровый образ жизни: сбалансированное питание, отказ от вредных привычек. Регулярно заниматься физической активностью.
Поддерживать социальные связи и участвовать в жизни общества.
Развивать умственные способности и интересы.
Следить за психическим здоровьем и учиться справляться со стрессом.
Проходить регулярные медицинские осмотры и следовать рекомендациям врачей.

ГБУЗ «Усть-Лабинская ЦРБ» МЗ КК

Кабинет медицинской профилактики