Муниципальное бюджетное учреждение здравоохранения "Центральная Районная Больница" Усть-Лабинского района

Скорая - 03 или 4-00-03; С сотового телефона 103 или 112

Муниципальное бюджетное учреждение здравоохранения "Центральная Районная Больница" Усть-Лабинского района

Регистратура - 5-22-99; Приемный покой - 4-19-31

Муниципальное бюджетное учреждение здравоохранения "Центральная Районная Больница" Усть-Лабинского района

Будьте Здоровы!

"Горячая линия"

8(900)270-31-24

8(800)200-03-66

"Горячая линия" по вопросам:
  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • профилактики факторов риска хронических неинфекционных заболеваний

 

 

Единый вызов скорой помощи "112" или "103"

2018 22


Отправьте СМС родным и знакомым, позаботьтесь об их здоровье!

1. Измерьте свое артериальное давление. Сравните результат с нормой – 140/90 мм рт. ст. Если выше – обратитесь к врачу.

2. Проверьте уровень своего холестерина в крови. Норма – до 5 ммоль/л. При высоких показателях – обратитесь к врачу.

3. Не подсаливайте пищу! Много соли в пище - это дорога к гипертонии.

4. Высыпайтесь! Продолжительность ночного сна должна быть не менее 7-8 часов.

5. Сохранить хорошую физическую форму поможет ежедневная 30-минутная ходьба.

6. Не курите! Выкуривание даже одной сигареты в день сокращает жизнь более чем на 10 лет.

7. Следите за своим весом и своей талией. Ее окружность должна быть не больше 102 см у мужчин и 88 см у женщин.

8. Не переедайте! Ешьте не менее 400 грамм овощей и фруктов в сутки. Сладкое сократите до минимума. Не ешьте перед сном!

9. Контролируйте уровень сахара в крови. Максимально допустимый уровень натощак – 6,1 ммоль/л.

10. Проходите  диспансеризацию. Следуйте рекомендациям врачей.

rosminzdrav

инсульт, инфаркт

Баннер-Земский-Доктор

Портал дистанционного обучения министерства здравоохранения Краснодарского края

Информация для населения

Узнай квалификацию своего врача

  240100

gosuslugi

gubernator banner

смс маме 240х80

helpwomen234x60

eko234x60

banner2

 

banner1banner4banner5

deti prof

МБУЗ "ЦРБ" Усть-Лабинского района 2013-2017г.
При использовании материалов с сайта ссылка на источник обязательна.